Schön, dass du da bist!

Du bist auf der Suche nach Fitnesskursen, Personaltraining, Firmenfitness in Kürten, Odenthal und Umgebung, oder möchtest nach deiner Schwangerschaft etwas für dich und deine Figur tun?

Dann bist du hier genau richtig!

Ich kann dir neben einer persönlichen Einzelbetreuung durch eine Kooperation mit dem Therapiezentrum „Corpus Sanum“ in Bechen auch verschiedenste Kurse anbieten .

Als ausgebildete Fitnesstrainerin und Massagetherapeutin ist es mein Ziel, dir zu einem besseren Körpergefühl zu verhelfen.

Ruf an oder schreib eine Mail! Gemeinsam finden wir das richtige Programm für dich!

Personal Training

Personal Training – Einzelcoaching

Wie kannst du deine persönlichen Trainingsziele am Besten erreichen?

Du möchtest nur deine Fitness steigern? Oder gezielt z. B. Muskeln aufbauen, Abnehmen, deine Beweglichkeit verbessern oder Stress abbauen? Alleine wirst du vielleicht schnell mutlos und frustriert aufgeben, doch mit dem richtigen Coach an deiner Seite kannst du es schaffen. Beim Einzelcoaching wird das Trainingsprogramm ganz individuell auf dich abgestimmt. Deine Wünsche stehen im Mittelpunkt, der Erfolg wird messbar und die Motivation bleibt erhalten.

Kursprogramm

Step Aerobic

Bei der Step Aerobic werden vor allem Ausdauer und Kondition gestärkt. Mit guter Musik kommt der Körper in Schwung und du kannst den Alltagsstress hinter dir lassen. Beim Auspowern über den Step wird ausserdem ordentlich die Fettverbrennung angekurbelt.

Kurse (fortlaufend):
Donnerstags um 19:15 Uhr / Freitags um 10:00 Uhr
8,- Euro (10er Karte erhältlich)

Functional Training

Beim funktionellen Training geht es vor Allem darum, den Körper zu stabilisieren. Muskelapparat, Gelenke und Sehnen werden fit gemacht. Die Übungen beinhalten Bewegungen, bei denen mehrere Muskeln zusammenspielen müssen. Dafür basieren sie vorwiegend auf dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten. So werden die Koordination und Muskelaufbau trainiert.

Kurs (fortlaufend): Mittwochs um 9:00 Uhr
8,- Euro (10er Karte erhältlich)

Rückbildungsgymnastik

Ziel der Rückbildungsgymnastik ist die Rückbildung von Beckenbodenmuskulatur, Bauchdecke und Gebärmutter, die in der Schwangerschaft und bei der Geburt stark strapaziert und beansprucht worden sind. Im Rückbildungskurs kräftigst du die beanspruchten Muskeln, mobilisierst und straffst deine Körpermitte und baust deine Gesamtfitness wieder auf.

Kurs (10x) Donnerstags um 20:15 Uhr
90,- Euro (Teilerstattung durch die Krankenkasse möglich)

Fit nach Baby

Du möchtest bald nach der Geburt dein Ursprungsgewicht und deine Figur wieder erlangen? Du  möchtest etwas für dein allgemeines Wohlbefinden tun, und möglichst dein Baby dabei nicht vernachlässigen? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Unser Fit nach Baby Kurs trainiert deine Kraft und Ausdauer. Ausserdem wird das Training des Beckenbodens immer wieder mit integriert.

Kurs (fortlaufend) Freitags um 11:00 Uhr
8,- Euro, (10er Karte erhältlich)

Babymassage

Die indische Babymassage nach Frédérick Leboyer fördert das starke Gefühl von Zusammengehörigkeit, das dich und dein Baby verbindet.

Die Massage schafft auf einfühlsame Art Zuwendung und Körperkontakt und trägt zur gesunden körperlichen und seelischen Entwicklung deines Kindes bei.

Kurs (6x) Freitags um 9:00 Uhr
65,- Euro 

Weitere Kurse findest du unter
corpus sanum fitness.

Firmenfitness

Firmenfitness

Mit einem Firmen-Fitnessprogramm steigern Sie die Motivation und den Teamgeist Ihrer Mitarbeiter. Sie verbessern damit ihre Gesundheit, Kraft und Beweglichkeit. So können auch Krankheitsausfälle reduziert werden.

Je nach Bedarf ist die Betreuung in Gruppen oder individuell möglich. Ich berate Sie gerne, welches Training sich für Ihre Mitarbeiter besonders eignet.

Angebote Wellnessmassagen

Rückenmassage

Bei der klassischen Rückenmassage werden alle Muskelpartien des Rückens bearbeitetet. Die Rückenmuskulatur inklusive Nacken, Hals und Schulterpartien sind Stellen, die bei vielen Menschen sehr angespannt sind. Durch die Massage werden Verspannungen gelöst und ein angenehmes Wohlbefinden stellt sich ein.

30 Min.
35,- EUR

Bein- und Fussmassage

Täglich leisten unsere Beine und Füsse Schwerstarbeit.
Die Bein- und Fussmassage wirkt gewebestimulierend bei müden Beinen und regt die Durchblutung an. Durch Druck und Dehnung der Füße werden die Energiebahnen des Körpers stimuliert und Verspannungen im Fuß sanft gelöst.

30 / 45 Min.
35,- / 50,- EUR

Aromaölmassage

Die Aromaölmassage ist durch die verwendeten ätherischen Öle besonders wohltuend und entspannend für Körper und Geist.
Die verwendeten Öle dringen auf direktem Weg tief in den Körper ein und wirken je nach Öl unterschiedlich auf das Nervensystem, Gehirn, Geist, Sinne und die Muskulatur.

1 Std.
70,- EUR

Time out Massage

Die Time out Massage sorgt für eine intensive Erholung vom stressigen Alltag. Mit viel Ruhe und fließenden, harmonischen Bewegungen sorgt die Massage für eine körperliche- und seelische Reinigung.

45 Min. / 1 Std.
50,- / 70,- EUR

Kopf- und Gesichtsmassage

Hier werden Kopf, Gesicht und Nacken mit wohltuendem Öl massiert. Die Sinnesorgane werden besonders beeinflusst, und durch die fließenden Griffe der Massage erreicht man einen Zustand der Entspannung und Ausgeglichenheit.

30 Min.
30,- EUR

Klassische Massage

Bei der klassischen Massage/Ganzkörpermassage werden, anders als bei der Rückenmassage Teile des ganzen Körpers (Rücken, Beine, Arme und evtl Gesicht) massiert.

1 Std.
60,- EUR

Die Wellnessmassagen finden in Kürten-Bechen (Therapiezentrum Corpus Sanum) oder in Bensberg (Osteopathie-Praxis Anna Nicolai) statt.

Keine Hausbesuche. Termine nach Verfügbarkeit.

Verena von Mengden, verheiratet, 3 Kinder

Heiderjansfelder Str. 43a
51515 Kürten

Über mich

Das Thema Sport begleitet mich schon mein ganzes Leben, genau wie der Wunsch mit Menschen zu arbeiten und ihnen zu helfen.

Schon als Kind habe ich mich bei diversen Sportarten wie Jazz Dance, Voltigieren und Reiten ausgepowert. Als Jugendliche fand ich dann meine Leidenschaft zum Show Dance und somit zum choreographischen Tanz zur Musik. 7 Jahre lang bin ich mit meiner damaligen Tanzgruppe sehr erfolgreich auf nationale und internationale Turniere gegangen. Mit 17 Jahren begann ich das zielgerichtete Training im Fitnessstudio und entdeckte meine Liebe zum Fitnesssport. Meine Begeisterung für den Kursbereich habe ich seitdem beibehalten.

Zeitgleich absolvierte ich eine Ausbildung zur Krankenschwester. Die Arbeit mit den Menschen ist mir noch immer sehr wichtig. Seit meiner Krankenschwesterausbildung arbeite ich nach wie vor gerne auf einer chirurgischen Abteilung im Krankenhaus. Zusätzlich koordiniere ich dort seit drei Jahren ein Adipositaszentrum.

Die Arbeit im Krankenhaus hat mir auch gezeigt, wie wichtig der Erhalt des Körpers für ein glückliches und selbstbestimmtes Leben ist. Eine Ausbildung zum Fitnesstrainer war für mich der erste Schritt, auch andere für Sport und Gesundheit zu begeistern. Nachdem ich 10 Jahre als Trainerin im Fitnessstudio gearbeitet habe, bin ich nun seit 2013 im Gesundheitszentrum Corpus Sanum als Fitness- und Personaltrainerin tätig.

Neben meiner Tätigkeit für Corpus Sanum biete ich auch eigene Kurse und eine persönliche Trainingsbetreuung an. Um meinen Kunden und Teilnehmern nach absolviertem Training oder nach einem stressigen Alltag ein wenig Erholung, Entspannung und stressfreie Zeit zu ermöglichen, rundete ich mein Portfolio mit einer Ausbildung zur Wellness- und Massagetherapeutin ab.

Inzwischen habe ich mich in verschiedenen Bereichen spezialisiert, um noch besser auf die Bedürfnisse meiner Kunden und Teilnehmer eingehen zu können. Ein Schwerpunkt liegt dabei auf der Arbeit mit Müttern und Babys, da mir selbst als dreifacher Mutter die gesundheitlichen Probleme bekannt sind, die die Schwangerschaft mit sich bringt.

Ausbildung zur Krankenschwester 1994-1997
Ausbildung zur Fitnesstrainerin 1998
Weiterbildung Rückbildungsgymnastik und Schwangerschaftssport 2013
Ausbildung LNB Bewegungslehre Lehrer C 2014
Weiterbildung Kursleitung Babymassage 2016
Ausbildung zur Wellness-und Massagetherapeutin 2020
Ausbildung zur Personal Trainerin 2020/2021