Schön, dass du da bist!

Du bist auf der Suche nach Fitnesskursen, Personaltraining, Firmenfitness in Kürten, Odenthal und Umgebung oder möchtest nach deiner Schwangerschaft etwas für dich und deine Figur tun?

Dann bist du hier genau richtig!

Als ausgebildete Fitnesstrainerin und Massagetherapeutin ist es mein Ziel, dir als Personal Trainer zu einem besseren Körpergefühl zu verhelfen.

Ich kann dir neben einer persönlichen Einzelbetreuung durch eine Kooperation mit dem Therapiezentrum „Corpus Sanum“ in Bechen auch verschiedene Kurse anbieten. Ruf an oder schreib eine Mail! Gemeinsam finden wir das richtige Programm für dich!

Personal Training

Personal Training – Einzelcoaching

Wie kannst du deine persönlichen Trainingsziele am Besten erreichen?

Du möchtest nur deine Fitness steigern? Oder gezielt z. B. Muskeln aufbauen, Abnehmen, deine Beweglichkeit verbessern oder Stress abbauen? Alleine wirst du vielleicht schnell mutlos und frustriert aufgeben, doch mit dem richtigen Coach an deiner Seite kannst du es schaffen. Beim Einzelcoaching wird das Trainingsprogramm ganz individuell auf dich abgestimmt. Deine Wünsche stehen im Mittelpunkt, der Erfolg wird messbar und die Motivation bleibt erhalten.

Kursprogramm

Step Aerobic

Bei der Step Aerobic werden vor allem Ausdauer und Kondition gestärkt. Mit guter Musik kommt der Körper in Schwung und du kannst den Alltagsstress hinter dir lassen. Beim Auspowern über den Step wird ausserdem ordentlich die Fettverbrennung angekurbelt.

Kurse (fortlaufend):
Donnerstags um 19:15 Uhr / Freitags um 10:00 Uhr
8,- Euro (10er Karte erhältlich)

Rückbildungsgymnastik

Ziel der Rückbildungsgymnastik ist die Rückbildung von Beckenbodenmuskulatur, Bauchdecke und Gebärmutter, die in der Schwangerschaft und bei der Geburt stark strapaziert und beansprucht worden sind. Im Rückbildungskurs kräftigst du die beanspruchten Muskeln, mobilisierst und straffst deine Körpermitte und baust deine Gesamtfitness wieder auf.

Kurs (10x) Donnerstags um 20:15 Uhr
90,- Euro (Teilerstattung durch die Krankenkasse möglich)

Fit nach Baby

Du möchtest bald nach der Geburt dein Ursprungsgewicht und deine Figur wieder erlangen? Du  möchtest etwas für dein allgemeines Wohlbefinden tun, und möglichst dein Baby dabei nicht vernachlässigen? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Unser Fit nach Baby Kurs trainiert deine Kraft und Ausdauer. Ausserdem wird das Training des Beckenbodens immer wieder mit integriert.

Kurs (fortlaufend) Freitags um 11:00 Uhr
8,- Euro, (10er Karte erhältlich)

Weitere Kurse findest du unter
corpus sanum fitness.

Firmenfitness

Firmenfitness

Ein Firmen-Fitnessprogramm steiget die Motivation und den Teamgeist. Es bietet einen Gewinn an Gesundheit, Kraft und Beweglichkeit für alle Mitarbeiter. So können auch Krankheitsausfälle reduziert werden.

Du hast Mitarbeiter und möchtest sie fit und glücklich sehen? Dabei helfe ich dir. Je nach Bedarf ist die Betreuung in Gruppen oder individuell möglich. Nimm Kontakt auf und wir analysieren gemeinsam welches Training sich für dein Team besonders eignet.

Verena von Mengden, verheiratet, 3 Kinder

Heiderjansfelder Str. 43a
51515 Kürten

Über mich

Das Thema Sport begleitet mich schon mein ganzes Leben, genau wie der Wunsch mit Menschen zu arbeiten und ihnen zu helfen.

Schon als Kind habe ich mich bei diversen Sportarten wie Jazz Dance, Voltigieren und Reiten ausgepowert. Als Jugendliche fand ich dann meine Leidenschaft zum Show Dance und somit zum choreographischen Tanz zur Musik. 7 Jahre lang bin ich mit meiner damaligen Tanzgruppe sehr erfolgreich auf nationale und internationale Turniere gegangen. Mit 17 Jahren begann ich das zielgerichtete Training im Fitnessstudio und entdeckte meine Liebe zum Fitnesssport. Meine Begeisterung für den Kursbereich habe ich seitdem beibehalten.

Zeitgleich absolvierte ich eine Ausbildung zur Krankenschwester. Die Arbeit mit den Menschen ist mir noch immer sehr wichtig. Seit meiner Krankenschwesterausbildung arbeite ich nach wie vor gerne auf einer chirurgischen Abteilung im Krankenhaus. Zusätzlich koordiniere ich dort seit 2017  ein Adipositaszentrum.

Die Arbeit im Krankenhaus hat mir auch gezeigt, wie wichtig der Erhalt des Körpers für ein glückliches und selbstbestimmtes Leben ist. Eine Ausbildung zum Fitnesstrainer war für mich der erste Schritt, auch andere für Sport und Gesundheit zu begeistern. Nachdem ich 10 Jahre als Trainerin im Fitnessstudio gearbeitet habe, bin ich nun seit 2013 im Gesundheitszentrum Corpus Sanum als Fitness- und Personaltrainerin tätig.

Neben meiner Tätigkeit für Corpus Sanum biete ich auch eigene Kurse und eine persönliche Trainingsbetreuung an. Um meinen Kunden und Teilnehmern nach absolviertem Training oder nach einem stressigen Alltag ein wenig Erholung, Entspannung und stressfreie Zeit zu ermöglichen, rundete ich mein Portfolio mit einer Ausbildung zur Wellness- und Massagetherapeutin ab.

Inzwischen habe ich mich in verschiedenen Bereichen spezialisiert, um noch besser auf die Bedürfnisse meiner Kunden und Teilnehmer eingehen zu können. Ein Schwerpunkt liegt dabei auf der Arbeit mit Müttern und Babys, da mir selbst als dreifacher Mutter die gesundheitlichen Probleme bekannt sind, die die Schwangerschaft mit sich bringt.

Aus- und Weiterbildungen

  • 1997

    Krankenschwester

  • 1998

    Fitnesstrainerin

    1998

  • 2013

    Rückbildungsgymnastik und Schwangerschaftssport

  • 2014

    LNB Bewegungslehre Lehrer C

    2014

  • 2016

    Babymassage

  • 2020

    Wellness- und Massagetherapeutin

    2020

  • 2021

    Personal Trainerin